Gundua jinsi mwili wako unavyosonga na mahali unapoweza kuboresha kupitia mazoezi ya tathmini ya ana kwa ana na Mkufunzi wa Nguvu na Utendaji. Tutatathmini ubora wa mwendo, nguvu, uwezo wa kutembea, urari na uzoefu wa mafunzo ili kutambua mapungufu na fursa za maendeleo. Utapokea mafunzo ya kitaalamu, mapendekezo ya kivitendo na mpango mahususi ili kukusaidia kufanya mazoezi kwa ufanisi zaidi, iwe wewe ni mtu anayeanza, unarudi kufanya mazoezi au wewe ni mwanariadha mzoefu.

Fanya mazoezi na Mkufunzi wa Nguvu na Utendaji aliye na shahada ya Uzamili na ya Uzamivu katika Elimu ya Kimwili na uzoefu wa miaka 13 na zaidi wa ukufunzi huko Seoul. Kila kipindi kinafanywa mahususi kulingana na malengo yako, kiwango cha mazoezi ya mwili na historia ya mafunzo. Boresha nguvu, ubora wa mwendo, uwezo wa kusonga, utendaji wa riadha na kujiamini kwa kutumia uzito huru, mafunzo ya uzito wa mwili, mazoezi ya kazi na misingi ya hiari ya ndondi. Inafaa kabisa kwa wanaoanza, wasafiri, wataalamu na wanariadha wanaotafuta mafunzo ya kitaalamu.

Pata uzoefu wa misingi ya ndondi katika mazingira salama na yenye usaidizi huku ukiongeza nguvu, afya na kujiamini. Kipindi hiki kinazingatia mkao, mjongeo wa miguu, mbinu ya kupiga ngumi, kazi ya pedi na mafunzo ya nguvu (hakuna mchezo wa mazoezi au mgusano wa kimwili kati ya washiriki). Kila mazoezi yanalingana na kiwango chako cha mazoezi ya mwili na malengo yako, na kuyafanya kuwa bora kwa wanaoanza, wasafiri, wanandoa na mtu yeyote anayetafuta mazoezi ya kufurahisha, yenye nguvu nyingi na mafunzo ya kitaalamu.