Pata ustawi wa kimwili na kihisia kupitia yoga iliyoundwa mahususi kwa ajili yako na kiwango chako cha uzoefu katika kipindi cha yoga na ufahamu. Tegemea mikao, kupumua na umakini ili ujisikie mwenye nguvu zaidi, mwenye uwezo zaidi wa kubadilika na kuongeza hisia yako ya uwepo, na kuishia kuwa na utulivu na uwazi wa akili. Studio ni ya faragha na imetengwa mahususi kwa ajili ya yoga na kutafakari. Hapo, una vifaa vyote na unaweza kuwa na starehe na salama na unaweza kubadilisha nguo. Kipindi hicho hudumu takribani dakika 50.

Kipindi cha yoga cha asubuhi au cha machweo kinachohamasisha na cha kina katika mazingira ya asili. Kupumua kwa uangalifu, mwendo laini, mapumziko ya kina na kutafakari/utambuzi kwa ajili ya uzoefu kamili ufukweni (au katika eneo linalopendelewa na washiriki). Uwezo wa kusafiri ndani ya eneo lililobainishwa mapema. Vifaa vinapatikana. Nyakati maalumu za kuimarisha uhusiano kwa ajili ya ustawi wa kimwili, kiakili na kiroho.

Kipindi cha yoga cha faragha, cha mtu binafsi au vikundi vidogo, kilichobadilishwa kikamilifu kwa washiriki, na kurekebishwa kulingana na mahitaji, malengo, kiwango cha uzoefu na hali ya kimwili. Inaruhusu mgusano wa kwanza na yoga/tafakuri kwa usalama, maendeleo na mabadiliko ya mazoezi yaliyopo, au marekebisho ya yoga katika hali ya mapungufu yaliyopo, na hitaji la tiba ya yoga. Kipindi kimeandaliwa mapema, kulingana na mahitaji/matakwa. Vifaa vinapatikana. Katika studio au nyumbani.

Kipindi cha uhamasishaji laini ili kuondoa mvutano mwilini, na mapumziko marefu yanayoongozwa (yoga nidra). Mwongozo wenye uzoefu huleta hali ya kina sana ya utulivu na mapumziko kamili, ambapo fahamu itaibuka ikiwa safi na wazi, na mwili ukiwa umepata nguvu upya. Kipindi hicho ni uponyaji kamili, ambapo unatoka ukiwa na nguvu mpya na nishati mpya. Vifaa vyote vinapatikana. Kwenye studio au nyumbani.