Fanya Mazoezi [Nje]! Wakati hali ya hewa ni nzuri jijini NYC, tunapenda kuitumia vizuri. Mojawapo ya njia bora zaidi? Kugeuza bustani kuwa ukumbi wako wa mazoezi. bila kifaa hata kimoja, ninaunda mazoezi kamili ya nguvu na mazoezi ya mwili. Vipindi vyangu vya nje huanza na matayarisho yenye nguvu, huingia kwenye vipindi vya mazoezi ya kuongeza mapigo ya moyo na nguvu na kuhitimisha na mazoezi ya uhamaji na yoga. Kwa watu binafsi, ninajumuisha kunyosha misuli kwa msaada wa mtaalamu + ukandaji wa Theragun ili kuondoa mvutano, kuboresha uponyaji na kukuacha ukiwa umepata nguvu.

Muda wetu pamoja utaanza na zoezi changamfu la kupasha joto, kisha utaelekea kwenye kipindi cha mafunzo mahususi kilichoundwa kwa ajili ya mazoezi ya nguvu na kimetaboli. Tutahitimisha kwa kipindi cha kupumzika cha kujinyoosha kwa usaidizi ili kusaidia kurudisha mwili wako kwenye hali ya awali, na kukuacha ukihisi kuwa umepata changamoto na umepata nguvu tena. Kila kipindi kimebinafsishwa kulingana na mwili wako, malengo, kiwango cha uzoefu na vifaa vinavyopatikana — na hivyo kuunda uzoefu wa mafunzo ambao ni wenye ufanisi na endelevu.

Jipe zawadi ya kunyoosha na kukandwa kimahiri. Lala tu, acha mwili na akili yako ipumzike na nitakuongoza kwenye tukio la kujinyoosha la kimwili la msaada wa mwili mzima. Ukandaji wa Theragun utajumuishwa ili kusaidia kuondoa mvutano na kulenga misuli iliyokaza na tutahitimisha kwa uzoefu wa savasana wa kutuliza ambao umebuniwa ili kukufanya ujisikie umepata nguvu, umepona na umefanywa upya.