Yoga ya kustarehesha na kutafakari kwa sauti na Nataliia

Ninazingatia kujinyoosha na kupumzika kwa viwango vyote, nikiwa na uzoefu wa kufundisha nje ya nchi.
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini Paris
Inatolewa katika nyumba yako

Yoga kwa ajili ya wanaoanza

Katika darasa hili linalowafaa wanaoanza, ninakuongoza hatua kwa hatua katika misingi ya yoga katika mazingira tulivu, yenye usaidizi—uhitaji wa kuwa na uzoefu haupo. Utajifunza jinsi ya kuunganisha mwendo na pumzi, ukisaidia mwili wako kuondoa mvutano huku akili yako ikitulia na kuwa na umakini zaidi. Kila mkao unaanzishwa polepole, na maelezo rahisi na machaguo ili uweze kusonga kwa kasi yako mwenyewe. Marekebisho na machaguo ya mapumziko hutolewa kila wakati, huhitaji kuwa na uwezo wa kubadilika au kuwa "na umbo zuri" ili uanze.
 
,
Saa 1

Tafakari ya Sauti

Katika kipindi hiki cha kustarehesha sana, ninakuongoza katika hali ya kutafakari kwa kutumia sauti za kutuliza na mitetemo kutoka kwenye vyombo kama vile mabakuli ya kuimba au sauti laini. Wakati wa Kipindi, Utafanya yafuatayo: * Pata mapumziko ya kina wakati mfumo wako wa neva unatulia * Acha mawazo yasiyo na maana na uingie katika hali ya kutafakari bila shida * Hisi mitetemo ya sauti ikisaidia kuondoa mvutano wa kimwili * Kuboresha uwezo wako wa kuzingatia na kuwa makini * Ungana tena na hisia ya utulivu na uwiano wa ndani
 
,
Dakika 30

Mtiririko wa Power Yoga

Nitakuongoza kupitia mfululizo wa harakati zinazobadilika zinazohusiana na pumzi yako. Utasonga mbele kila wakati kupitia mfululizo unaotiririka ambao huongeza mapigo ya moyo wako taratibu huku ukidumisha umakinifu. Wakati wa somo, utafanya yafuatayo: * Jenga nguvu ya mwili mzima, hasa katika kiini, miguu na mikono * Kuboresha ustahimilivu na afya ya moyo na mishipa * Ongeza uwezo wa kunyumbulika kupitia mazoezi ya mwili * Kuimarisha urari, uratibu na umakini * Jifunze kuunganisha pumzi na mwendo kwa ajili ya mtiririko wenye nguvu, wa kutafakari
 
,
Saa 1
Unaweza kutuma ujumbe kwa Nataliia ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Sifa nilizonazo

Uzoefu wa miaka 4
Nilifanya mazoezi ya kufundisha huko Kupro, Bali.
Elimu na mafunzo
Mimi ni mwalimu wa yoga aliye na cheti, ninayezingatia upande wa kunyoosha na kupumzika wa yoga (viwango vyote)
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Nitakuja kwako

Ninasafiri kwenda kwa wageni katika eneo lililoainishwa kwenye ramani. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.
Unaweza pia kuja kwangu: 75017, Paris, Ufaransa

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.
$ 58 USD Kuanzia $ 58 USD, kwa kila mgeni, hapo awali, $ 64 USD
Kughairi bila malipo

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?

Yoga ya kustarehesha na kutafakari kwa sauti na Nataliia

Ninazingatia kujinyoosha na kupumzika kwa viwango vyote, nikiwa na uzoefu wa kufundisha nje ya nchi.
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini Paris
Inatolewa katika nyumba yako
$ 58 USD Kuanzia $ 58 USD, kwa kila mgeni, hapo awali, $ 64 USD
Kughairi bila malipo

Yoga kwa ajili ya wanaoanza

Katika darasa hili linalowafaa wanaoanza, ninakuongoza hatua kwa hatua katika misingi ya yoga katika mazingira tulivu, yenye usaidizi—uhitaji wa kuwa na uzoefu haupo. Utajifunza jinsi ya kuunganisha mwendo na pumzi, ukisaidia mwili wako kuondoa mvutano huku akili yako ikitulia na kuwa na umakini zaidi. Kila mkao unaanzishwa polepole, na maelezo rahisi na machaguo ili uweze kusonga kwa kasi yako mwenyewe. Marekebisho na machaguo ya mapumziko hutolewa kila wakati, huhitaji kuwa na uwezo wa kubadilika au kuwa "na umbo zuri" ili uanze.
 
,
Saa 1

Tafakari ya Sauti

Katika kipindi hiki cha kustarehesha sana, ninakuongoza katika hali ya kutafakari kwa kutumia sauti za kutuliza na mitetemo kutoka kwenye vyombo kama vile mabakuli ya kuimba au sauti laini. Wakati wa Kipindi, Utafanya yafuatayo: * Pata mapumziko ya kina wakati mfumo wako wa neva unatulia * Acha mawazo yasiyo na maana na uingie katika hali ya kutafakari bila shida * Hisi mitetemo ya sauti ikisaidia kuondoa mvutano wa kimwili * Kuboresha uwezo wako wa kuzingatia na kuwa makini * Ungana tena na hisia ya utulivu na uwiano wa ndani
 
,
Dakika 30

Mtiririko wa Power Yoga

Nitakuongoza kupitia mfululizo wa harakati zinazobadilika zinazohusiana na pumzi yako. Utasonga mbele kila wakati kupitia mfululizo unaotiririka ambao huongeza mapigo ya moyo wako taratibu huku ukidumisha umakinifu. Wakati wa somo, utafanya yafuatayo: * Jenga nguvu ya mwili mzima, hasa katika kiini, miguu na mikono * Kuboresha ustahimilivu na afya ya moyo na mishipa * Ongeza uwezo wa kunyumbulika kupitia mazoezi ya mwili * Kuimarisha urari, uratibu na umakini * Jifunze kuunganisha pumzi na mwendo kwa ajili ya mtiririko wenye nguvu, wa kutafakari
 
,
Saa 1
Unaweza kutuma ujumbe kwa Nataliia ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Sifa nilizonazo

Uzoefu wa miaka 4
Nilifanya mazoezi ya kufundisha huko Kupro, Bali.
Elimu na mafunzo
Mimi ni mwalimu wa yoga aliye na cheti, ninayezingatia upande wa kunyoosha na kupumzika wa yoga (viwango vyote)
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Nitakuja kwako

Ninasafiri kwenda kwa wageni katika eneo lililoainishwa kwenye ramani. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.
Unaweza pia kuja kwangu: 75017, Paris, Ufaransa

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?