Ukandaji unafanywa katika studio yangu / Wakati wa kipindi cha ukandaji, ninatambua misuli yenye mfadhaiko na uchovu zaidi na ninatumia mbinu, miondoko na shinikizo mbalimbali ili kurejesha utendaji na uhamaji wake wa kawaida, kupunguza maumivu yanayosababishwa na hivyo kusaidia kurudisha usawa wa mwili. Muda: Dakika 50

Ukandaji wa saa 1 wa kulegeza misuli ulioundwa ili kupunguza mvutano wa misuli, ugumu na mfadhaiko uliorundikana. Kwa kutumia mbinu zinazolengwa na shinikizo mahususi, husaidia kuondoa mvutano wa misuli, kuboresha mzunguko wa damu na kukuza ustawi wa jumla. Inafaa kwa wale wanaopata maumivu mahususi au wanaotafuta kupumzika na hisia ya wepesi. Mazingira ya ukaribishaji na ya kitaalamu kwa ajili ya tukio la kuburudisha.

Ukandaji wa kimichezo wa saa 1 ulioundwa ili kuandaa na kuponya misuli kabla na baada ya mazoezi ya mwili. Mbinu mahususi husaidia kupunguza mvutano, kuzuia majeraha na kuboresha uwezo wa kunyumbulika na utendaji. Huongeza mzunguko na kuharakisha uponaji wa misuli. Inafaa kwa wanariadha wa viwango vyote au kwa wale wanaotaka kupunguza uchovu na ugumu.

Ukandaji wa nishati kamili wa saa 1 kwenye sakafu ambao unachanganya mbinu za kulegeza na kupumzika ili kurejesha uwiano kwenye mwili na hisia. Kupitia mguso wa kina na kazi ya nguvu, husaidia kuondoa mvutano na kufungua pumzi, hasa katika eneo la kifua. Inafaa kwa wale wanaopata mafadhaiko au vizuizi vya kihisia na wanaotaka kupata tena maelewano, wepesi na ustawi wa kina.