Kwa Mashabiki: Pilates huko Central Park na Carolyn

Mafunzo ya mazoezi ya mwili na kujinyoosha yanayofaa kabla na baada ya mechi na makundi mahususi ⚽ Imarisha, nyoosha na uanze upya ili ujisikie kuwa na nguvu, umepata nguvu na uko tayari kwa ajili ya burudani.

Imetafsiriwa kiotomatiki

Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini New York

Inatolewa katika Cherry Hill Fountain

Pilates ya Kawaida: Contrology

Mfuatano wa dakika 50 wa kawaida wa Pilates Contrology, uliolengwa kwa malengo na mahitaji ya mshiriki. Mikeka inaweza kukodishwa kwa USD5 (lipa kwa pesa taslimu au Venmo @Carolyn-CentralParkPilates).

$30 $30, kwa kila mgeni

Kima cha chini cha $60 ili kuweka nafasi

Saa 1

Kwa Mashabiki: “Mafuta” ya Dakika 30

Tumia uzito wa mwili na misingi ya Pilates ili kuunda, kuimarisha na kurefusha misuli katika kipindi kifupi cha dakika 30 kabla au baada ya mechi. Mikeka inaweza kukodishwa kwa USD5 (lipa kwa pesa taslimu au Venmo @Carolyn-CentralParkPilates).

$30 $30, kwa kila mgeni

Kima cha chini cha $60 ili kuweka nafasi

Saa 1

Kujinyoosha kwa Ajili ya Kupona Baada ya Mechi

Panua, legeza na urejeshe nguvu katika darasa hili la dakika 50 la kujinyoosha lenye mwongozo lililoundwa kwa ajili ya mashabiki baada ya siku ndefu za safari na mechi zenye nguvu nyingi. Tutazingatia kupunguza mkazo kwenye makalio, miguu, mgongo na mabega ili uondoke ukiwa umepata nafuu, umelegea na umepata nguvu. Inafaa kabisa baada ya saa nyingi za kutembea, kusimama, kushangilia au kukaa kwenye viti vya uwanjani. Watu wa viwango vyote wanakaribishwa. Mikeka inapatikana kwa kukodi kwa USD5 (pesa taslimu au Venmo @Carolyn-CentralParkPilates).

$30 $30, kwa kila mgeni

Kima cha chini cha $60 ili kuweka nafasi

Saa 1

Kwa ajili ya Mashabiki wa Pilates

Kuweka Upya Kabla au Baada ya Mechi! Pata nguvu upya kupitia mazoezi ya Pilates yaliyoundwa ili kujenga nguvu, kuboresha uwezo wa kunyumbulika na kuurejesha mwili wako katika hali nzuri. Inafaa kabisa baada ya siku au saa nyingi za kusafiri ukiwa umesimama kwenye mechi. Pata nafuu, rekebisha mambo na uondoke ukiwa umepata nguvu. Mikeka inapatikana kwa kukodi kwa USD5 (pesa taslimu au Venmo @Carolyn-CentralParkPilates).

$30 $30, kwa kila mgeni

Kima cha chini cha $60 ili kuweka nafasi

Saa 1

Unaweza kutuma ujumbe kwa Carolyn ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Imepewa ukadiriaji wa nyota 5.0 kati ya 5 kutoka kwenye tathmini 5

, Machi 2026

Nilipenda sana darasa langu la kwanza na Carolyn kiasi kwamba nilirudi, wakati huu nikiwa na kundi la marafiki. Alishughulikia mchanganyiko wa viwango vya uzoefu kwa urahisi, akitoa marekebisho ya wazi ili kila mtu apate mazoezi yenye ufanisi bila kujali alipoanzia. Kuna kitu kuhusu kufanya mazoezi ya Pilates nje katika Central Park ambacho hufanya uzoefu mzima uwe hai zaidi kuliko darasa la studio na marafiki zangu walihisi hivyo pia. Baada ya kipindi kimoja tu pamoja, tayari tunapanga kurudi.

Sheila

Marekani

, Machi 2026

Carolyn alifanya Pilates iwe rahisi kabisa kuielewa tangu mwanzo. Anaelezea kila mjongeo kwa uwazi na anapendekeza mabadiliko, kwa hivyo sikuwahi kuhisi kupotea au kutojua nini cha kufanya. Mwishoni mwa darasa nilikuwa tayari nimehisi ikifanya kazi—misuli yangu ya katikati ya mwili ilikuwa ikifanya kazi kwa njia ambazo sikujua zinawezekana. Hii ndiyo aina ya mazoezi ambayo kwa kweli huleta matokeo na nitarudi.

Julia

Palo Alto, California

, Machi 2026

Nilifurahia darasa langu la kwanza sana kiasi kwamba nilirudi kwa darasa la pili—na lilikuwa bora hata zaidi. Carolyn alikumbuka kile tulichofanyia kazi na akaunda kipindi hicho kuhusu kuendelea kukuza nguvu na uwezo wa kubadilika ambao ulifanya maendeleo yawe ya makusudi. Ana uwezo halisi wa kuelezea na kuonyesha mazoezi kwa uwazi, pamoja na marekebisho ili kila kiwango kipate mazoezi thabiti. Ikiwa unatafuta tukio la mazoezi ya viungo jijini New York ambalo linafaa na linafurahisha kikweli, Pilates huko Central Park inafaa kutumia muda wako.

Sheila

Marekani

, Machi 2026

Kama mtu anayeanza kabisa kufanya mazoezi ya Pilates, nilikuwa na wasiwasi kidogo, lakini Carolyn alinifanya nijisikie vizuri na kuwa na uhakika tangu mwanzo kabisa. Yeye ni mkufunzi mzuri ambaye anaelezea kila zoezi kwa uwazi, akifanya mazoezi yawe rahisi kufuata hata kama hujawahi kuyafanya hapo awali. Nilipenda jinsi alivyoonyesha mabadiliko tofauti kwa kila hatua ili niweze kufanya kazi kwa kasi yangu mwenyewe huku bado nikihisi changamoto. Huu ulikuwa utangulizi mzuri sana wa Pilates na tayari ninahisi uboreshaji mkubwa katika nguvu na uwezo wangu wa kujibadilisha!

Sheila

Marekani

Sifa nilizonazo

Uzoefu wa miaka 14

Mwanzilishi wa Central Park Pilates, studio ya nyota 5 ya ClassPass Pilates

Kidokezi cha kazi

Nilihamasishwa kujiunga na AirBnB na wasafiri wa kimataifa ambao wamehudhuria madarasa yangu.

Elimu na mafunzo

MS Nutrition, Chuo Kikuu cha Columbia; miaka 15 ya densi na Pilates iliyothibitishwa; nyota 5 ClassPass

Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Unakoenda

Cherry Hill Fountain

New York, New York, 10023

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria, hadi jumla ya wageni 20.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.

$30 Kuanzia $30, kwa kila mgeni

Kima cha chini cha $60 ili kuweka nafasi

Kughairi bila malipo

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi

Je, unaona tatizo?