Zoezi la kufurahisha, lenye nguvu nyingi lililobuniwa ili kuongeza usawa wa mwili, kuchoma kalori na kukufanya ujisikie kuwa na nguvu. Kipindi hiki cha mtindo wa HIIT hutumia vipindi vifupi vya mazoezi ya nguvu na moyo, vilivyobadilishwa kikamilifu kulingana na kiwango chako. Hakuna shinikizo, hakuna miondoko migumu... ni mazoezi tu yenye ufanisi, yenye kuhamasisha na nguvu kubwa. Inafaa kwa wanawake ambao wanataka matokeo ya haraka na hisia thabiti, ya kujiamini wakati wa kufurahia likizo yao kwenye Costa del Sol.

Kipindi hiki maalumu kinajumuisha nguvu, usawa na mwendo wa umakinifu katika mazoezi yanayotiririka ambayo hujenga mwili na kujiamini. Tarajia mazoezi ya nguvu yanayodhibitiwa, miondoko inayofanya kazi na kujinyoosha kwa kina kwa msukumo wa yoga na mazoezi ya uhamaji. Kipindi hiki kinatia nguvu lakini kinatuliza, kinafaa kwa viwango vyote na kinapendwa sana na wanawake ambao wanataka zaidi ya yoga ya kawaida au Pilates. Inafaa ili kujihisi mwenye nguvu, uliyekita na kuburudishwa huko Costa del Sol.

Mazoezi ya densi ya nguvu nyingi na ya kufurahisha yaliyowekwa kwenye muziki wa kuinua. Kipindi hiki cha kundi binafsi ni bora kwa marafiki, sherehe au mapumziko. Hakuna uzoefu wa kucheza dansi unaohitajika. Sogeza tu, toa jasho na ufurahie mazingira.

Tukio hili la dakika 75 la malipo ya ziada linajumuisha mafunzo ya nguvu na uzito na kunyoosha kwa kina kwa kutumia mjongeo unaohamasishwa na yoga. Tunaanza na mazoezi ya kuongeza nguvu ili kujenga nguvu, kuimarisha mwili na kuongeza ujasiri, ikifuatiwa na mazoezi ya kunyoosha ili kuboresha uwezo wa kutembea na kupumzika. Kipindi hiki chenye uwiano kimeandaliwa kikamilifu kulingana na kiwango chako, malengo na nguvu, kinakuacha ukihisi kuwa na nguvu, umetulia na umepata nguvu. Inafaa kwa viwango vyote na ni bora kwa ajili ya tukio la ustawi wa kifahari kwenye Costa del Sol.