Kipindi cha SOMA Breathwork kinachoongozwa kilichoundwa ili kupunguza mafadhaiko, kuongeza nguvu na kuboresha uwazi wa akili. Kwa kutumia teknolojia ya muziki ya kupumua kwa mdundo, Breathe in Beats na taswira ya ubunifu, kipindi hiki husaidia kudhibiti mfumo wa neva na kuondoa mfadhaiko wa kimwili na kiakili. Inafaa kwa washiriki wanaoanza na wenye uzoefu. Inaongozwa kikamilifu, inasaidia na inabadilishwa kulingana na viwango vya starehe vya mtu binafsi.

Huduma ya ustawi ya nje inayoongozwa inayojumuisha matembezi ya kukumbuka, mfiduo wa baridi unaoongozwa na pumzi na udhibiti wa mfumo wa neva. Jifunze nyenzo za vitendo za kukaa mtulivu chini ya shinikizo, kujenga ustahimilivu na kuweka upya mwili na akili yako katika mazingira salama, yenye usaidizi. Hakuna uzoefu unaohitajika. Kupiga mbizi baridi ni hiari na kuna mwongozo kamili.

Kipindi cha mafunzo ya ana kwa ana ili kuchunguza changamoto katika maisha yako ya kibinafsi au ya kikazi. Pata ufafanuzi, tambua vizuizi na uendeleze hatua za vitendo ili kusaidia maendeleo, ustahimilivu na utimilifu. Imeundwa, ni ya siri na inafaa malengo yako.

Huduma ya ustawi inayoongozwa inayolenga udhibiti wa mfumo wa neva, ustahimilivu na kupona. Inajumuisha mazoezi ya kutuliza akili, mazoezi ya kupumua, mazoezi ya baridi ya hiari, uponaji wa miale isiyoonekana na mazoezi ya ujumuishaji wa hisia. Imeundwa ili kupunguza msongo wa mawazo, kuboresha umakini na kujenga utulivu chini ya shinikizo. Vipengele vyote ni vya hiari na vimebadilishwa kulingana na viwango vya faraja vya mtu binafsi. Uchambuzi wa HRV, shinikizo la damu, mapigo ya moyo wakati wa kupumzika na kadhalika.

Kipindi cha faragha, cha ana kwa ana kinacholenga mfadhaiko, uponaji na afya ya mfumo wa neva. Tunatathmini mifumo ya kupumua, mtindo wa maisha, mzigo na kupona, kisha tutumie zana za udhibiti wa vitendo ambazo unaweza kutumia mara moja. Inafaa kwa wale wanaopata msongo au uchovu, au wanaotaka kuboresha utendaji na ustahimilivu.