Katika kipindi hiki cha yoga cha dakika 60, tutaongoza kikundi chako kupitia mazoezi mahususi ya ubora wa studio. Tunaanza kwa kuweka nafasi nyumbani kwako au ufukweni kwa kutumia mikeka/blanketi tunazotoa. Baada ya kuingia kwa haraka na picha kadhaa za hiari tutaingia kwenye mtiririko wetu. Darasa linaweza kuwa shwari na la upole au la mazoezi ya viungo na la kufurahisha. Sisi daima tunajumuisha njia ya kufanya darasa liwe tukio la kuunganisha. Ongeza chaguo la orodha ya kucheza mahususi na picha za wazi bila gharama ya ziada. Kwa makundi ya zaidi ya watu 5.

Chagua Pilates kwa ajili ya shughuli yako ijayo ya kikundi! Wakati wa kipindi hiki cha dakika 60, tutakuongoza kupitia mazoezi yaliyolengwa kwa kiwango cha mazoezi ya kikundi chako. Tunaweka sehemu nyumbani kwako au ufukweni na mikeka na blanketi zinazotolewa. Baada ya kuingia kwa haraka, tunaingia katika mtiririko unaolenga nguvu ya msingi na misuli mirefu, myembamba. Iwe unataka uchomaji wa upole au nguvu nyingi, ni tukio zuri la kuunganisha. Inajumuisha orodha ya kucheza mahususi ya hiari na picha za wazi bila gharama ya ziada.

Chagua HIIT kwa ajili ya tukio la kikundi lenye nguvu nyingi! Wakati wa kipindi hiki cha dakika 60, tutakuongoza kupitia mazoezi ya kusisimua yaliyolengwa kulingana na uwezo wa kikundi chako. Tunaweka sehemu nyumbani kwako au ufukweni na mikeka yote inatolewa. Baada ya kuingia kwa haraka, tunaingia katika utaratibu wa kasi wa kukuza siha na hisia. Ni njia ya kufurahisha, yenye changamoto ya kuungana na marafiki au familia. Tunajumuisha orodha mahususi ya kucheza na picha za wazi bila gharama ya ziada ili kuonyesha uchangamfu!

Jinufaishe kwa mazoezi ya yoga ya dakika 60 yaliyobuniwa kwa ajili ya mwili na malengo yako. Tunakutana nawe nyumbani kwako au ufukweni tukiwa na vifaa vyote muhimu kwa ajili ya darasa. Tunapenda kufundisha wanaoanza kabisa ambao wanataka kutambulishwa kwenye yoga au mtaalamu mzoefu anayetaka kuimarisha mazoezi yake na kila mtu kati yao. Iwe unatafuta amani na kujinyoosha kwa kina au uko tayari kufurahia na kutoa jasho, tuko hapa kwa ajili yako.

Jinufaishe kwa mazoezi ya pilates ya dakika 60 yaliyobuniwa kwa ajili ya mwili na malengo yako. Tunakutana nawe nyumbani kwako au ufukweni tukiwa na vifaa vyote muhimu kwa ajili ya darasa. Tunapenda kufundisha watu wote wanaoanza ambao wanataka kufundishwa pilates au mtaalamu mzoefu anayetaka kuhamisha mwili wake na kila mtu kati yao. Pilates ni zoezi zuri la mwili mzima ambalo linalenga kurefusha na kutuliza misuli yako.

Pata matokeo kupitia kipindi cha faragha cha dakika 60 cha HIIT. Zoezi hili lenye nguvu nyingi limeundwa kwa ajili ya malengo yako ya mazoezi ya viungo, likilenga nguvu, uvumilivu na kuchoma mafuta. Tunakuletea mazoezi, tukifanya mazoezi nyumbani kwako au ufukweni kwa kutumia mikeka na vifaa vyote vilivyotolewa. Iwe unataka kuanza mazoezi yako ya viungo au kufikia kiwango cha juu, tunabadilisha kiwango cha nguvu kulingana na kiwango chako mahususi. Inajumuisha orodha ya kucheza mahususi na mafunzo mahususi ili kukuwezesha kuendelea kuwa na motisha na kusonga mbele.