Uwiano Bora na Christine

Ninawasaidia wateja kuboresha usawa wa jumla, kupunguza hatari ya kuanguka, kurekebisha mkao na kuboresha uwezo wa kutembea ili kukabiliana na uharibifu unaosababishwa na maisha ya kukaa bila kufanya kazi. Hii ni mazoezi ya viungo yanayofundishwa kuanzia miguuni.
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini New York
Inatolewa katika nyumba yako

Matembezi Yanayoongozwa

Matembezi haya yaliyoongozwa ni fursa ya kujifunza ambapo tunachunguza iwapo miguu yako, vifundo vya miguu, magoti, viuno na misuli ya tumbo inatumiwa vizuri na kwa ufanisi wakati wa kutembea, popote unapoishi. Mambo kama vile urefu wa hatua, kasi, mpangilio wa miguu na kadhalika yanachunguzwa, pamoja na njia za kutembea kwa uthabiti wa kiwango cha juu na kuzuia kuanguka wakati wa kupita kwenye vikwazo vya kawaida vya jiji.
$100 $100, kwa kila mgeni
,
Saa 1

Misingi ya Mizani

Darasa hili linaanza kwa mguu, ambapo uwiano wote mzuri hutoka. Maendeleo kutoka kwa nguvu na uwezo wa kutembea kwa ajili ya mfumo wa mguu na kifundo cha mguu hadi mafunzo ya misuli ya kupinga mvuto. Utajifunza jinsi ya kuendelea kushirikisha tumbo la chini la ndani huku ukizingatia kwa makini mkao sahihi, mpangilio na umbo. Baada ya kufanya mazoezi ya kusimama kwa mguu mmoja na kuhamasisha mifumo muhimu ya usawa wa mwili, kipindi kinaweza kuzingatia kuzuia kuanguka, kulingana na mahitaji na malengo.
$160 $160, kwa kila kikundi
,
Saa 1

Salio la Juu

Iliyoundwa kufuata kutoka kwenye darasa la Misingi ya Mizani, kipindi hiki husaidia kukuza miguu na tumbo imara sana. Fanya mazoezi ya mkao, ulinganifu na nguvu ya mwili wa chini huku ukitumia nguvu ya tumbo la chini na miguu. Mazoezi mengi yamehamasishwa na mtaalamu wa miguu na mtaalamu wa mjongeo Dkt. Emily Splichal's BARE na yanajumuisha mfululizo wa mienendo changamani na kuchutama mara nyingi na kujikunja kwa miguu kwa mkao wa mguu mmoja.
$200 $200, kwa kila mgeni
,
Saa 1
Unaweza kutuma ujumbe kwa Christine ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Sifa nilizonazo

Uzoefu wa miaka 4
Ninafanya kazi na wateja binafsi na kufundisha katika matawi mawili ya Brooklyn ya YMCA.
Elimu na mafunzo
Imethibitishwa na Chuo cha Marekani cha Tiba ya Michezo na Taasisi ya Kuzeeka kwa Utendaji.
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Nitakuja kwako

Ninasafiri kwenda kwa wageni katika eneo lililoainishwa kwenye ramani. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.
$100 Kuanzia $100, kwa kila mgeni
Kughairi bila malipo

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?

Uwiano Bora na Christine

Ninawasaidia wateja kuboresha usawa wa jumla, kupunguza hatari ya kuanguka, kurekebisha mkao na kuboresha uwezo wa kutembea ili kukabiliana na uharibifu unaosababishwa na maisha ya kukaa bila kufanya kazi. Hii ni mazoezi ya viungo yanayofundishwa kuanzia miguuni.
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini New York
Inatolewa katika nyumba yako
$100 Kuanzia $100, kwa kila mgeni
Kughairi bila malipo

Matembezi Yanayoongozwa

Matembezi haya yaliyoongozwa ni fursa ya kujifunza ambapo tunachunguza iwapo miguu yako, vifundo vya miguu, magoti, viuno na misuli ya tumbo inatumiwa vizuri na kwa ufanisi wakati wa kutembea, popote unapoishi. Mambo kama vile urefu wa hatua, kasi, mpangilio wa miguu na kadhalika yanachunguzwa, pamoja na njia za kutembea kwa uthabiti wa kiwango cha juu na kuzuia kuanguka wakati wa kupita kwenye vikwazo vya kawaida vya jiji.
$100 $100, kwa kila mgeni
,
Saa 1

Misingi ya Mizani

Darasa hili linaanza kwa mguu, ambapo uwiano wote mzuri hutoka. Maendeleo kutoka kwa nguvu na uwezo wa kutembea kwa ajili ya mfumo wa mguu na kifundo cha mguu hadi mafunzo ya misuli ya kupinga mvuto. Utajifunza jinsi ya kuendelea kushirikisha tumbo la chini la ndani huku ukizingatia kwa makini mkao sahihi, mpangilio na umbo. Baada ya kufanya mazoezi ya kusimama kwa mguu mmoja na kuhamasisha mifumo muhimu ya usawa wa mwili, kipindi kinaweza kuzingatia kuzuia kuanguka, kulingana na mahitaji na malengo.
$160 $160, kwa kila kikundi
,
Saa 1

Salio la Juu

Iliyoundwa kufuata kutoka kwenye darasa la Misingi ya Mizani, kipindi hiki husaidia kukuza miguu na tumbo imara sana. Fanya mazoezi ya mkao, ulinganifu na nguvu ya mwili wa chini huku ukitumia nguvu ya tumbo la chini na miguu. Mazoezi mengi yamehamasishwa na mtaalamu wa miguu na mtaalamu wa mjongeo Dkt. Emily Splichal's BARE na yanajumuisha mfululizo wa mienendo changamani na kuchutama mara nyingi na kujikunja kwa miguu kwa mkao wa mguu mmoja.
$200 $200, kwa kila mgeni
,
Saa 1
Unaweza kutuma ujumbe kwa Christine ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Sifa nilizonazo

Uzoefu wa miaka 4
Ninafanya kazi na wateja binafsi na kufundisha katika matawi mawili ya Brooklyn ya YMCA.
Elimu na mafunzo
Imethibitishwa na Chuo cha Marekani cha Tiba ya Michezo na Taasisi ya Kuzeeka kwa Utendaji.
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Nitakuja kwako

Ninasafiri kwenda kwa wageni katika eneo lililoainishwa kwenye ramani. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?