Yoga, uhamaji na kupumua kwa ustawi

Njia yangu inachanganya yoga na mbinu za kupumua ili kukuza uhamaji na ustawi.
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini Milan
Inatolewa katika nyumba yako

Kurejesha misuli

Kipindi hiki kinazingatia uwezo wa kutembea kwa uti wa mgongo kupitia mazoezi mahususi kama vile kujikunja, kuinama kuelekea kando na kunyoosha. Ni bora kwa wale wanaotumia saa nyingi kukaa na kukuza uponaji baada ya siku yenye shughuli nyingi.
$18 $18, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $35 ili kuweka nafasi
,
Dakika 30

Kipindi cha yoga

Ni mazoezi yanayolenga kukuza nguvu, usawa, uwezo wa kubadilika na udhibiti wa mwili. Inajumuisha mikao tulivu na yenye nguvu, mazoezi ya kupumua kwa umakinifu na huishia kwa kutafakari kwa muda mfupi.
$24 $24, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $94 ili kuweka nafasi
,
Saa 1 Dakika 30

Uwezo wa kutembea

Katika kipindi hiki, tunafanya kazi kwenye mifumo ya mwendo na maeneo ya psoas na pelvis, ambayo ni ya msingi kwa kuboresha uwezo wa kubadilika, mkao na uthabiti wa msingi. Kipindi hiki kinajumuisha kuzingatia kupumua kwa njia ya kiwambo, ambayo husaidia kupunguza mvutano na kukuza hali ya kina ya ustawi.
$24 $24, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $71 ili kuweka nafasi
,
Saa 1

Tafakari inayoongozwa

Hii ni mazoezi yaliyoundwa ili kukuza maelewano kati ya mwili na akili, kukuza uwepo, ufahamu na umakinifu wa kina. Ni bora kwa wale ambao wanataka kufikia hali ya utulivu wa kuzaliwa upya na uwiano wa ndani.
$48 $48, kwa kila kikundi
,
Dakika 30

Kupumua kwa uangalifu

Mbinu hii, iliyohamasishwa na utamaduni wa zamani wa yoga wa pranayama, ina mfululizo wa mazoezi ya kupumua yaliyoundwa ili kuleta hali ya utulivu na umakinifu wa kina. Mazoezi yanaendelea hatua kwa hatua na pia yanazingatia kiwambo ili kuchochea utulivu wa asili wa mwili.
$59 $59, kwa kila kikundi
,
Dakika 30
Unaweza kutuma ujumbe kwa Fabrizio ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Sifa nilizonazo

Uzoefu wa miaka 2
Safari yangu inategemea Hatha yoga kwa kuzingatia uhamaji wa uti wa mgongo.
Kidokezi cha kazi
Niliimarisha ujuzi wangu kwa kuhudhuria shule ya Sri Sri Sri Satchidananda.
Elimu na mafunzo
Mimi ni mwalimu wa yoga, kutafakari na mbinu za kupumua (pranayama).
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Nitakuja kwako

Ninasafiri kwenda kwa wageni katika eneo lililoainishwa kwenye ramani. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria, hadi jumla ya wageni 10.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.
$18 Kuanzia $18, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $35 ili kuweka nafasi
Kughairi bila malipo

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?

Yoga, uhamaji na kupumua kwa ustawi

Njia yangu inachanganya yoga na mbinu za kupumua ili kukuza uhamaji na ustawi.
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini Milan
Inatolewa katika nyumba yako
$18 Kuanzia $18, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $35 ili kuweka nafasi
Kughairi bila malipo

Kurejesha misuli

Kipindi hiki kinazingatia uwezo wa kutembea kwa uti wa mgongo kupitia mazoezi mahususi kama vile kujikunja, kuinama kuelekea kando na kunyoosha. Ni bora kwa wale wanaotumia saa nyingi kukaa na kukuza uponaji baada ya siku yenye shughuli nyingi.
$18 $18, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $35 ili kuweka nafasi
,
Dakika 30

Kipindi cha yoga

Ni mazoezi yanayolenga kukuza nguvu, usawa, uwezo wa kubadilika na udhibiti wa mwili. Inajumuisha mikao tulivu na yenye nguvu, mazoezi ya kupumua kwa umakinifu na huishia kwa kutafakari kwa muda mfupi.
$24 $24, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $94 ili kuweka nafasi
,
Saa 1 Dakika 30

Uwezo wa kutembea

Katika kipindi hiki, tunafanya kazi kwenye mifumo ya mwendo na maeneo ya psoas na pelvis, ambayo ni ya msingi kwa kuboresha uwezo wa kubadilika, mkao na uthabiti wa msingi. Kipindi hiki kinajumuisha kuzingatia kupumua kwa njia ya kiwambo, ambayo husaidia kupunguza mvutano na kukuza hali ya kina ya ustawi.
$24 $24, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $71 ili kuweka nafasi
,
Saa 1

Tafakari inayoongozwa

Hii ni mazoezi yaliyoundwa ili kukuza maelewano kati ya mwili na akili, kukuza uwepo, ufahamu na umakinifu wa kina. Ni bora kwa wale ambao wanataka kufikia hali ya utulivu wa kuzaliwa upya na uwiano wa ndani.
$48 $48, kwa kila kikundi
,
Dakika 30

Kupumua kwa uangalifu

Mbinu hii, iliyohamasishwa na utamaduni wa zamani wa yoga wa pranayama, ina mfululizo wa mazoezi ya kupumua yaliyoundwa ili kuleta hali ya utulivu na umakinifu wa kina. Mazoezi yanaendelea hatua kwa hatua na pia yanazingatia kiwambo ili kuchochea utulivu wa asili wa mwili.
$59 $59, kwa kila kikundi
,
Dakika 30
Unaweza kutuma ujumbe kwa Fabrizio ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Sifa nilizonazo

Uzoefu wa miaka 2
Safari yangu inategemea Hatha yoga kwa kuzingatia uhamaji wa uti wa mgongo.
Kidokezi cha kazi
Niliimarisha ujuzi wangu kwa kuhudhuria shule ya Sri Sri Sri Satchidananda.
Elimu na mafunzo
Mimi ni mwalimu wa yoga, kutafakari na mbinu za kupumua (pranayama).
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Nitakuja kwako

Ninasafiri kwenda kwa wageni katika eneo lililoainishwa kwenye ramani. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria, hadi jumla ya wageni 10.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?