Uzingativu na Liz: Yoga/Meditation ya Faragha

Ninafundisha kutokana na msingi wa mazoezi yangu mwenyewe: Miaka 30 ya Yoga, miaka 12 ya Kutafakari, pamoja na mafunzo ya maisha kama mwanariadha, mwigizaji, msanii na mwandishi. Ninapenda kushiriki yote niliyojifunza!
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini San Francisco
Inatolewa katika nyumba yako

Kipindi cha Tafakari ya Faragha

$150 $150, kwa kila kikundi
,
Saa 1
Iwe wewe ni mgeni kabisa kwenye kutafakari au umekuwa ukitafakari mara kwa mara kwa muda mrefu, tutakutana na kuzungumza kupitia uzoefu na maswali yako. Kisha, nitatuongoza katika kipindi cha kutafakari cha dakika 20-30 ambacho kimebinafsishwa kulingana na kile unachopenda kufanyia kazi kwa sasa, iwe ni pumzi, hisia za mwili, mawazo na hisia, au mazoea ya moyo kama vile kukuza huruma na upendo. Kuna njia nyingi za kutafakari na nitakusaidia kufanya iwe rahisi kwako.

Kipindi cha Yoga cha Kibinafsi

$175 $175, kwa kila kikundi
,
Saa 1 Dakika 30
Kulingana na mahitaji na uzoefu wako, hii inaweza kuwa kipindi cha polepole na cha matibabu, au fursa ya kufanya mazoezi ya mikao ambayo yanakupa changamoto na kukufanya utoke jasho! Tutajadili malengo yako kabla ya kipindi na katika kipindi hicho, tutafurahia, iwe unatamani Vinyasa Flow au Restorative. Ikiwa una majeraha au unahisi umechoka kutokana na kusafiri, ninaweza kufanya kazi na wewe ili kukusaidia uweze kutembea zaidi. Ikiwa unahisi kufadhaika na kukanganyikiwa, tutaweka misingi na kuwa thabiti.

Yoga na Tafakari ya Faragha

$200 $200, kwa kila kikundi
,
Saa 2
Katika kipindi hiki, tutazingatia Yoga kama mazoezi ya mwendo ambayo hutusaidia kutulia katika Tafakari. Kabla ya hapo, tutajadili kile unachopenda kufanyia kazi na kipindi chako kitabadilishwa kulingana na mahitaji yako na tukio unalotafuta. Iwe unatafuta kitu cha upole zaidi au chenye nguvu zaidi, tutapata mtiririko unaokufaa mahali ulipo, kisha tutakaa katika hali ya kutafakari kwa dakika 20-30. Kwa kawaida mimi hutoa mwongozo wa maneno, lakini pia huwa na muda mwingi wa ukimya.
Unaweza kutuma ujumbe kwa Liz ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Sifa nilizonazo

Mkufunzi wa mazoezi ya viungo
Uzoefu wa miaka 10
Nimekuwa nikifundisha wateja binafsi na vikundi vidogo tangu mwaka 2015.
Kidokezi cha kazi
Mimi ni mwalimu katika maeneo mawili yaliyopigiwa kura ya "Best of the Bay" 2025 na wasomaji wa Jarida la SF.
Elimu na mafunzo
Zaidi ya saa 500 za mafunzo ya mwalimu wa Yoga na Mwalimu wa Kutafakari kwa Uangalifu aliyethibitishwa
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Nitakuja kwako

Ninasafiri kwenda kwa wageni katika eneo lililoainishwa kwenye ramani. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria, hadi jumla ya wageni 4.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.
$150 Kuanzia $150, kwa kila kikundi
Kughairi bila malipo

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?

Uzingativu na Liz: Yoga/Meditation ya Faragha

Ninafundisha kutokana na msingi wa mazoezi yangu mwenyewe: Miaka 30 ya Yoga, miaka 12 ya Kutafakari, pamoja na mafunzo ya maisha kama mwanariadha, mwigizaji, msanii na mwandishi. Ninapenda kushiriki yote niliyojifunza!
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini San Francisco
Inatolewa katika nyumba yako
$150 Kuanzia $150, kwa kila kikundi
Kughairi bila malipo

Kipindi cha Tafakari ya Faragha

$150 $150, kwa kila kikundi
,
Saa 1
Iwe wewe ni mgeni kabisa kwenye kutafakari au umekuwa ukitafakari mara kwa mara kwa muda mrefu, tutakutana na kuzungumza kupitia uzoefu na maswali yako. Kisha, nitatuongoza katika kipindi cha kutafakari cha dakika 20-30 ambacho kimebinafsishwa kulingana na kile unachopenda kufanyia kazi kwa sasa, iwe ni pumzi, hisia za mwili, mawazo na hisia, au mazoea ya moyo kama vile kukuza huruma na upendo. Kuna njia nyingi za kutafakari na nitakusaidia kufanya iwe rahisi kwako.

Kipindi cha Yoga cha Kibinafsi

$175 $175, kwa kila kikundi
,
Saa 1 Dakika 30
Kulingana na mahitaji na uzoefu wako, hii inaweza kuwa kipindi cha polepole na cha matibabu, au fursa ya kufanya mazoezi ya mikao ambayo yanakupa changamoto na kukufanya utoke jasho! Tutajadili malengo yako kabla ya kipindi na katika kipindi hicho, tutafurahia, iwe unatamani Vinyasa Flow au Restorative. Ikiwa una majeraha au unahisi umechoka kutokana na kusafiri, ninaweza kufanya kazi na wewe ili kukusaidia uweze kutembea zaidi. Ikiwa unahisi kufadhaika na kukanganyikiwa, tutaweka misingi na kuwa thabiti.

Yoga na Tafakari ya Faragha

$200 $200, kwa kila kikundi
,
Saa 2
Katika kipindi hiki, tutazingatia Yoga kama mazoezi ya mwendo ambayo hutusaidia kutulia katika Tafakari. Kabla ya hapo, tutajadili kile unachopenda kufanyia kazi na kipindi chako kitabadilishwa kulingana na mahitaji yako na tukio unalotafuta. Iwe unatafuta kitu cha upole zaidi au chenye nguvu zaidi, tutapata mtiririko unaokufaa mahali ulipo, kisha tutakaa katika hali ya kutafakari kwa dakika 20-30. Kwa kawaida mimi hutoa mwongozo wa maneno, lakini pia huwa na muda mwingi wa ukimya.
Unaweza kutuma ujumbe kwa Liz ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Sifa nilizonazo

Mkufunzi wa mazoezi ya viungo
Uzoefu wa miaka 10
Nimekuwa nikifundisha wateja binafsi na vikundi vidogo tangu mwaka 2015.
Kidokezi cha kazi
Mimi ni mwalimu katika maeneo mawili yaliyopigiwa kura ya "Best of the Bay" 2025 na wasomaji wa Jarida la SF.
Elimu na mafunzo
Zaidi ya saa 500 za mafunzo ya mwalimu wa Yoga na Mwalimu wa Kutafakari kwa Uangalifu aliyethibitishwa
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Nitakuja kwako

Ninasafiri kwenda kwa wageni katika eneo lililoainishwa kwenye ramani. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria, hadi jumla ya wageni 4.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?