Mafunzo ya Nguvu ya Midlife na Usimamizi wa Lishe

Ninawafundisha wateja zaidi ya 40 kuhusu nguvu, lishe na mtazamo kwa ajili ya mabadiliko kamili.
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini Melbourne
Inatolewa katika nyumba yako

Mzunguko wa Haraka - dakika 30

Mazoezi ya haraka na yenye ufanisi ya mwili mzima yaliyoundwa ili kujenga nguvu, kuongeza kimetaboliki na kuongeza nguvu katika siku yako. Katika dakika 30 tu, utapitia mzunguko unaolengwa wa mazoezi ya mchanganyiko ambayo yanatoa changamoto kwa kila kundi kuu la misuli, ni bora kwa ratiba zenye shughuli nyingi bila kuathiri matokeo. Inapatikana katika mpangilio wa studio pekee. Umependa kipindi hiki? Endelea kusonga mbele nami mahali popote kupitia programu yangu ya ukufunzi wa mtandaoni ya Firmly50.
$55 $55, kwa kila mgeni
,
Dakika 30

Toni ya Tumbo na Matako - dakika 45

*Dakika 45* Lenga, weka sauti na uimarishe kiini chako na matako katika kipindi hiki cha dakika 45. Kwa kutumia mchanganyiko wa kamba za kupigana, uzito wa mwili na miondoko inayotegemea nguvu, utaamilisha makundi muhimu ya misuli kwa ajili ya mkao, uthabiti na umbo bora. Inafaa kwa viwango vyote. Umependa kipindi hiki? Endelea kusonga mbele nami mahali popote kupitia programu yangu ya mafunzo ya mtandaoni ya Firmly50 — yenye mipango mahususi, usaidizi wa mazoea na lishe mahususi.
$62 $62, kwa kila mgeni
,
Saa 1

Mazoezi ya kuimarisha misuli

Jenga nguvu na misuli kwenye kipindi hiki cha studio ya faragha ya dakika 60. Fanya mazoezi kupitia miondoko ya kiungo na vifaa vilivyobinafsishwa kulingana na malengo yako, uwezo na uzoefu. Kuanzia mazoezi ya uzito wa mwili hadi kuinua uzito, tarajia mafunzo mahususi kuhusu mbinu na ujuzi sahihi unaoweza kuondoka nao. Umependa kipindi hiki? Endelea kusonga mbele nami mahali popote kupitia programu yangu ya mafunzo ya mtandaoni.
$78 $78, kwa kila mgeni
,
Saa 1

Ushauri wa Udhibiti wa Uzito

Kipindi cha faragha cha dakika 45 ili kutambua kinachozuia matokeo yako na kuunda mpango halisi wa mabadiliko. Tutashughulikia lishe, tabia na mikakati ya mtindo wa maisha, hakuna mpango wa mlo umejumuishwa. Uko tayari kuchukua hatua? Endelea na safari yako ya kupunguza uzito pamoja nami kupitia Programu ya Firmly50 kwa ajili ya mipango mahususi ya mlo, mafunzo ya mazoea, lishe mahususi na mipango inayofaa mtindo wako wa maisha.
$85 $85, kwa kila mgeni
,
Saa 1
Unaweza kutuma ujumbe kwa ⁨Firmly50⁩ ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Sifa nilizonazo

Uzoefu wa miaka 30
Nina utaalamu katika maeneo kama vile mkao, mafunzo ya upinzani na mwongozo wa lishe.
Kidokezi cha kazi
Katika Firmly50, ninaunganisha historia yangu katika matibabu ya kisaikolojia na mafunzo ya mwili.
Elimu na mafunzo
Nimehitimu katika ushauri nasaha, mafunzo ya kibinafsi, usimamizi wa uzito na ukufunzi.
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Nitakuja kwako

Ninasafiri kwenda kwa wageni katika eneo lililoainishwa kwenye ramani. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.
Unaweza pia kuja kwangu: Caulfield South, Victoria, 3162, Australia

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.
$55 Kuanzia $55, kwa kila mgeni
Kughairi bila malipo

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?

Mafunzo ya Nguvu ya Midlife na Usimamizi wa Lishe

Ninawafundisha wateja zaidi ya 40 kuhusu nguvu, lishe na mtazamo kwa ajili ya mabadiliko kamili.
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini Melbourne
Inatolewa katika nyumba yako
$55 Kuanzia $55, kwa kila mgeni
Kughairi bila malipo

Mzunguko wa Haraka - dakika 30

Mazoezi ya haraka na yenye ufanisi ya mwili mzima yaliyoundwa ili kujenga nguvu, kuongeza kimetaboliki na kuongeza nguvu katika siku yako. Katika dakika 30 tu, utapitia mzunguko unaolengwa wa mazoezi ya mchanganyiko ambayo yanatoa changamoto kwa kila kundi kuu la misuli, ni bora kwa ratiba zenye shughuli nyingi bila kuathiri matokeo. Inapatikana katika mpangilio wa studio pekee. Umependa kipindi hiki? Endelea kusonga mbele nami mahali popote kupitia programu yangu ya ukufunzi wa mtandaoni ya Firmly50.
$55 $55, kwa kila mgeni
,
Dakika 30

Toni ya Tumbo na Matako - dakika 45

*Dakika 45* Lenga, weka sauti na uimarishe kiini chako na matako katika kipindi hiki cha dakika 45. Kwa kutumia mchanganyiko wa kamba za kupigana, uzito wa mwili na miondoko inayotegemea nguvu, utaamilisha makundi muhimu ya misuli kwa ajili ya mkao, uthabiti na umbo bora. Inafaa kwa viwango vyote. Umependa kipindi hiki? Endelea kusonga mbele nami mahali popote kupitia programu yangu ya mafunzo ya mtandaoni ya Firmly50 — yenye mipango mahususi, usaidizi wa mazoea na lishe mahususi.
$62 $62, kwa kila mgeni
,
Saa 1

Mazoezi ya kuimarisha misuli

Jenga nguvu na misuli kwenye kipindi hiki cha studio ya faragha ya dakika 60. Fanya mazoezi kupitia miondoko ya kiungo na vifaa vilivyobinafsishwa kulingana na malengo yako, uwezo na uzoefu. Kuanzia mazoezi ya uzito wa mwili hadi kuinua uzito, tarajia mafunzo mahususi kuhusu mbinu na ujuzi sahihi unaoweza kuondoka nao. Umependa kipindi hiki? Endelea kusonga mbele nami mahali popote kupitia programu yangu ya mafunzo ya mtandaoni.
$78 $78, kwa kila mgeni
,
Saa 1

Ushauri wa Udhibiti wa Uzito

Kipindi cha faragha cha dakika 45 ili kutambua kinachozuia matokeo yako na kuunda mpango halisi wa mabadiliko. Tutashughulikia lishe, tabia na mikakati ya mtindo wa maisha, hakuna mpango wa mlo umejumuishwa. Uko tayari kuchukua hatua? Endelea na safari yako ya kupunguza uzito pamoja nami kupitia Programu ya Firmly50 kwa ajili ya mipango mahususi ya mlo, mafunzo ya mazoea, lishe mahususi na mipango inayofaa mtindo wako wa maisha.
$85 $85, kwa kila mgeni
,
Saa 1
Unaweza kutuma ujumbe kwa ⁨Firmly50⁩ ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.

Sifa nilizonazo

Uzoefu wa miaka 30
Nina utaalamu katika maeneo kama vile mkao, mafunzo ya upinzani na mwongozo wa lishe.
Kidokezi cha kazi
Katika Firmly50, ninaunganisha historia yangu katika matibabu ya kisaikolojia na mafunzo ya mwili.
Elimu na mafunzo
Nimehitimu katika ushauri nasaha, mafunzo ya kibinafsi, usimamizi wa uzito na ukufunzi.
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.

Matunzio yangu

Nitakuja kwako

Ninasafiri kwenda kwa wageni katika eneo lililoainishwa kwenye ramani. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.
Unaweza pia kuja kwangu: Caulfield South, Victoria, 3162, Australia

Mambo ya kujua

Mahitaji ya mgeni

Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria.

Ufikiaji

Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi

Sera ya kughairi

Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora

Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?