Fanya mazoezi ukiwa na mwanariadha wa zamani wa kitaalamu na mkufunzi wa mazoezi ya viungo akiwa na uzoefu wa miaka 20 na zaidi wa kimataifa. Iwe uko likizo au unasafiri kikazi, furahia mazoezi mahususi yaliyoundwa kwa ajili ya malengo yako, nguvu, kutembea au kupunguza uzito. Vipindi vimeundwa kulingana na kiwango chako cha mazoezi ya viungo na vinaweza kufanywa kwenye nyumba uliyopangisha, ufukweni au kwenye ukumbi wa mazoezi. Kaa sawa, jisikie wa kushangaza na urudi nyumbani ukiwa na nguvu kuliko ulivyowasili.

Pata mafunzo ya mazoezi ya mwili ya kiwango cha kimataifa kutoka kwa mchezaji wa zamani wa soka na mkufunzi bingwa mwenye utaalamu wa miaka 20 na zaidi. Kipindi chako kimefanywa kiwe mahususi kulingana na malengo yako - nguvu, uvumilivu, upotezaji wa mafuta, au utendaji, kutumia njia zilizothibitishwa zinazoaminika na wanariadha ulimwenguni kote. Fanya mazoezi kwenye nyumba yako ya kupangisha, nje au katika mpangilio wa ukumbi wa mazoezi. Jenga uhakika, fungua nishati na ugundue jinsi wataalamu wanavyofanya mazoezi-kwa hivyo unaacha sehemu yako ya kukaa ikiwa sawa, yenye nguvu na yenye msukumo.

Kaa sawa popote ulipo ukiwa na mazoezi mahususi yaliyoundwa na mwanariadha mtaalamu wa zamani na mkufunzi wa hali ya juu. Nikiwa na uzoefu wa miaka 20 na zaidi wa kimataifa, nitaunda vikao vinavyolingana na malengo yako, nguvu, kupunguza uzito, kutembea au utendaji. Fanya mazoezi kwenye Airbnb yako, ufukweni, au nje ukiwa na vifaa vichache. Kila mazoezi ni mahususi kwa kiwango chako ili ujisikie wenye nguvu, wenye afya na wenye nguvu wakati wote wa ukaaji wako.

Pumzika, pumzika na uungane na mazingira ya asili katika kipindi cha yoga cha ufukweni chenye amani. Pitia harakati zinazoongozwa na sauti ya mawimbi na hewa safi ya bahari inayokuzunguka. Inafaa kwa viwango vyote, vipindi hivi huchanganya kunyoosha kwa upole, kazi ya kupumua, na uzingativu ili kurejesha usawa na nguvu. Iwe unataka kuanza asubuhi yako kwa uwazi au kumaliza siku yako kwa utulivu, tukio hili la kipekee litakuacha ukiwa umeburudishwa, ukiwa katikati na upya.

Gundua furaha ya harakati na kikao cha kukimbia kinachoongozwa kinachoongozwa na mwanariadha wa zamani na mkufunzi bingwa. Iwe wewe ni mwanzoni au mkimbiaji mzoefu, nitabadilisha kasi, umbali na njia ya kufikia kiwango chako cha mazoezi ya viungo. Furahia njia za mandhari nzuri, boresha mbinu, na uhisi presha ya endorphin ambayo wakimbiaji huita "juu." Inafaa kwa ajili ya kuendelea kufanya kazi wakati wa kusafiri, tukio hili linakuacha ukiwa na nguvu, umetimizwa na uko tayari kuchukua siku yako.

Andaa upya mwili wako na kikao cha kupona kilichoongozwa kilichobuniwa na mkufunzi wa zamani wa mwanariadha mtaalamu na utendaji wa hali ya juu. Kwa kutumia kazi ya kutembea, kunyoosha, kazi ya kupumua na mbinu rahisi za kutolewa, tukio hili husaidia kupunguza maumivu, kuboresha uwezo wa kubadilika na kurejesha usawa. Iwe umekuwa ukisafiri, unafanya mazoezi, au unahitaji tu kupumzika, kila kipindi kimeundwa kulingana na mahitaji ya mwili wako ili uache bila uchungu, ukiwa umeburudishwa na uwe tayari kwa kile kinachofuata.