Tutaanza na tathmini fupi lakini ya kina kuhusu mkao, uwezo wa kutembea/kubadilika na ruwaza za harakati. Kuanzia hapo, tutaanza muda wetu mwingi pamoja na sehemu ya nguvu na hali ya hewa ya kipindi chako. Hii itafaa kulingana na mahitaji yako mahususi, malengo na matamanio. Kisha tutabadilika kwenda kwenye mazungumzo ya kawaida na ya kuvutia kuhusu sababu za mtindo wa maisha (lishe, usingizi, mafadhaiko...) Tunakuacha na mchoro wa kwenda nawe kwenye safari yako ya mazoezi ya mwili na ustawi.

Hebu tuzame kwa kina mambo mengi ya mtindo wa maisha. Tutazingatia: kulala, mafadhaiko, mazoezi, lishe, maji na zaidi. Lengo hapa ni kutambua kile kinachokuhudumia na kukunufaisha - na kile kinachoweza kuwa kinazuia maisha yako bora. Pia kutakuwa na sehemu ya muda wetu uliotumiwa pamoja kupitia mifumo ya harakati na kupumua, kutembea na kubadilika. Utapata ufahamu muhimu kwa akili yako + uhusiano wa mwili.

Hii ni kwa ajili ya mwanariadha anayecheza mchezo wowote-lakini kimsingi ni gofu. Kama Mtaalamu wa Utendaji wa Gofu, nimesaidia katika kuwasaidia wateja wengi kusogea na kufanya vizuri zaidi - kuongoza kwa kuendesha gari kwa muda mrefu, chini (ikiwa kuna maumivu yoyote ya mgongo na nyonga) na uhuru wa kutembea. Pia nimefanya kazi na nimewasaidia wateja wengi wa tenisi, mpira wa wavu na skwoshi. Kuanzia kupasha joto na uamilishaji hadi tathmini kamili na tathmini ya biomechanical . Ikiwa unasafiri kwa ajili ya mashindano au kukutana tu kwa kawaida, niko hapa kukusaidia.