Mazoezi mazuri ya Chiara
Mimi ni Mkufunzi Binafsi na Mkufunzi wa Nguvu na Hali, niliyehitimu katika Sayansi ya Mazoezi. Ninawasaidia watu kwa shauku kufikia malengo yao kupitia mazoezi mahususi.
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini Ferrera Erbognone
Inatolewa katika nyumba yako
Sogeza na utoe jasho kama Mwanaolimpiki
$31 $31, kwa kila mgeni
, Dakika 45
Tarehe 10, 12, 14, 19 Februari __ Katika mazoezi haya ya dakika 45 yaliyokamilika vizuri tutaanza na mazoezi ya taratibu ili kupasha joto mwili, kuingia katika mazoezi ya nguvu ambayo unaweza kufanya yafae kiwango chako na kuongeza mapigo ya moyo wako kwa vipindi vya moyo vya kufurahisha, vinavyoweza kudhibitiwa. Kupumzika kwa utulivu huleta kila kitu pamoja ili uondoke ukiwa na nguvu na tayari kuona mandhari ya Milan na kufurahia programu ya Olimpiki!
Njia ya mzunguko
$76 $76, kwa kila mgeni
, Saa 1
Hiki ni kipindi kilichoundwa kwa ajili ya wale ambao wanataka kuboresha uvumilivu wao wa kimwili. Kipindi hiki kinajumuisha mazoezi ya awali ya kupasha joto na mwili mzima yanayozingatia nguvu, yakibadilishana na mizunguko ya mafunzo ya tumbo na moyo na mishipa. Awamu ya kunyoosha na kupoza inafuata ili kukuza kupona misuli.
Kipindi cha Mazoezi ya viungo
$94 $94, kwa kila mgeni
, Saa 1
Ni njia iliyotengwa kwa wale ambao wanakusudia kufuata malengo mahususi kuhusiana na miili yao. Ofa hiyo inajumuisha mashauriano ya awali yanayolenga kuunda kikao na utekelezaji wa mazoezi yanayolenga kupunguza uzito, matibabu ya hypertrophy ya misuli, maendeleo ya nguvu au ongezeko la upinzani wa mwili.
Mafunzo ya wanawake
$94 $94, kwa kila mgeni
, Saa 1
Hii ni njia iliyoundwa ili kuboresha mwili wa kike. Kipindi hiki kinahusisha hatua ya kwanza ya kupasha joto, ikifuatiwa na utekelezaji wa mazoezi yaliyolengwa kwa ajili ya buttocks, miguu na tumbo, zinazofanywa kwenye mwili wa bure au kwa zana kama vile uzito, elastic au nyinginezo. Kipindi hiki kinaisha na mfululizo wa harakati zilizoundwa ili kukuza kupona misuli.
Maandalizi ya mpira wa wavu
$94 $94, kwa kila mgeni
, Saa 1
Somo hili linajumuisha mazoezi yaliyoundwa kwa ajili ya wale ambao wanataka kukaribia voliboli. Kipindi hiki kinajumuisha awamu ya awali ya uamilishaji ili kukuza kutembea, ikifuatiwa na mazoezi yenye vifaa vya mazoezi au bila vifaa vya mazoezi vinavyolenga kukuza nguvu na uvumilivu wa mwili. Mwishowe, kikao cha kunyoosha hufanywa ili kuondoa mvutano wa misuli.
Kifurushi cha mafunzo
$105 $105, kwa kila mgeni
, Saa 1
Kipindi hiki kinafaa kwa wale ambao wanataka kupata uwezo zaidi wa kutembea na nguvu, na pia kuboresha afya yao ya mwili. Ofa hiyo inajumuisha upashaji joto wa awali, mfululizo wa mazoezi yaliyofanywa kwa uzito wa mwili wako au kwa zana kama vile uzito, bendi za elastic, au vifaa vingine, na, hatimaye, awamu iliyotengwa kwa ajili ya kupumzika kwa misuli.
Unaweza kutuma ujumbe kwa Chiara Personal Trainer ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.
Sifa nilizonazo
Uzoefu wa miaka 4
Mkufunzi wa kibinafsi na mkufunzi wa S&C wa timu za mpira wa wavu za wanawake (vijana wa daraja B).
Elimu na mafunzo
Shahada ya kwanza katika "Sayansi ya Viungo" na Shahada ya Uzamili katika "Sayansi, Teknolojia na Ufundishaji wa Michezo"
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.
Matunzio yangu
Nitakuja kwako
Ninasafiri kwenda kwa wageni huko Ferrera Erbognone, Milan, Induno Olona na Arese. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.
Unaweza pia kuja kwangu:
20124, Milan, Lombardy, Italia
Mambo ya kujua
Mahitaji ya mgeni
Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria.
Ufikiaji
Machaguo ya lugha ya ishara
Sera ya kughairi
Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.
$31 Kuanzia $31, kwa kila mgeni
Kughairi bila malipo
Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora
Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?