Kipindi cha kutunza mwili kwenye mkeka kinachojumuisha Yoga, Pilates, mwendo wa kazi na dansi ili kuongeza uwezo wa kutembea, kuongeza uwezo wa kunyumbulika na kupunguza mvutano wa misuli au mafadhaiko. Kikao hiki mahususi, kilichoundwa kulingana na uwezo wako na kuzingatia mkao mzuri, mpangilio na mkao sahihi, kitashughulikia mahitaji yako mahususi na kukusaidia uwe mtulivu, uwe na usawa na uwe na nguvu mpya. Vipindi hufanyika katika studio yetu ya nje chini ya kivuli cha miti au ndani ya chumba chetu cha kupandia mimea kilicho na mwanga mwingi kulingana na hali ya hewa.

Mazoezi ya kuamsha mwili mzima yanayolingana na kiwango chako cha mazoezi yanayolenga uboreshaji wa asili wa misuli mirefu, myembamba kupitia mazoezi ya upinzani wa uzito wa mwili wako mwenyewe. Vipindi vinajumuisha upasha joto wa kuhamasisha ukifuatiwa na mazoezi ya moyo, mazoezi ya nguvu ya sehemu ya chini na ya juu ya mwili, mazoezi ya usawa wa sehemu ya katikati ya mwili na mtiririko wa kina na kunyoosha ili kupumzika ili kumalizia. Ukiwa umezungukwa na mazingira ya asili, fanya mazoezi chini ya kivuli cha miti au ndani ya chumba chetu cha kukuza mimea kilichojaa mwanga. Ondoka ukiwa umepata changamoto na uwezo kwa ajili ya jasura yako ijayo ya porini.