Mazoezi ya mabadiliko ya Ariana
Mimi ni mkufunzi wa zamani wa Equinox na mtaalamu wa kinesiolojia ambaye nimepata mafunzo nchini India na Ureno.
Imetafsiriwa kiotomatiki
Mkufunzi wa mazoezi ya viungo jijini Los Angeles
Inatolewa katika nyumba yako
Yoga
$32 $32, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $150 ili kuweka nafasi
Saa 1
Mtiririko huu wa uzingativu unazingatia msingi na kutembea, kufuma pamoja kunyoosha na kuamilisha mkao unaofikika kwa viwango vyote. Kila harakati imeundwa ili kusaidia kupata uwepo, nia, na furaha ya ndani. Kwa kumalizia, badilisha kuwa bafu la sauti la kupumzika sana, ukijumuisha kazi ya kupumua ya pranayama na mapumziko yanayoongozwa.
Mazoezi ya mzunguko wa mwili mzima
$32 $32, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $150 ili kuweka nafasi
Saa 1
Mafunzo haya yenye nishati ya juu yanachanganya nguvu, cardio na kiyoyozi. Pitia kila kundi la misuli na mapumziko madogo kwa ufanisi wa kiwango cha juu kwa mfumo wa moyo na mishipa. Chaguo hili linafaa kwa viwango vyote vya mazoezi ya viungo na marekebisho yatatolewa kama inavyohitajika. Kipindi hiki kwa kiasi kikubwa kinazingatia mafunzo ya uzito wa mwili (vifaa vichache) na joto na baridi inayozingatia kunyoosha kwa kina. Mazoezi haya yanaweza kufanywa katika eneo unalotaka, ikiwemo nyumba au sehemu ya kukaa, bustani, au ukumbi wa mazoezi.
Mazoezi ya kuimarisha kazi
$38 $38, kwa kila mgeni
Kima cha chini cha $150 ili kuweka nafasi
Saa 1
Anza na tathmini ya harakati ikiwa ni pamoja na kufikia, kuinua na kuinama. Tarajia mazoezi kama vile tofauti za kuinua, mizigo ya mkulima, mikunjo, mapafu na mbao. Mazoezi haya yanaweza kufanywa katika eneo unalotaka, ikiwemo nyumba au sehemu ya kukaa, bustani, au ukumbi wa mazoezi. Kulingana na vifaa vinavyopatikana, dumbbells, bendi za kupinga, kettlebells, au hata vitu vya nyumbani kama vile mitungi ya maji vinaweza kutumika. Kwa vipindi vya nje, vifaa vinavyobebeka kama vile bendi za kupinga vinaweza kutolewa.
Yoga na sauti
$130 $130, kwa kila kikundi
, Saa 1
Mtiririko huu wa uzingativu unazingatia msingi na kutembea, kufuma pamoja kunyoosha na kuamilisha mkao unaofikika kwa viwango vyote. Kila harakati imeundwa ili kusaidia kupata uwepo, nia, na furaha ya ndani. Kwa kumalizia, badilisha kuwa bafu la sauti la kupumzika sana, ukijumuisha kazi ya kupumua ya pranayama na mapumziko yanayoongozwa.
Unaweza kutuma ujumbe kwa Ariana ili afanye iwe mahususi au afanye mabadiliko.
Sifa nilizonazo
Uzoefu wa miaka 12
Nina utaalamu wa mazoezi ya mwili kabla na baada ya kuzaliwa, ukarabati wa diski na afya ya pamoja.
Kidokezi cha kazi
Nimesaidia wateja kwa malengo kuanzia usingizi bora hadi kurudi kukimbia baada ya upasuaji.
Elimu na mafunzo
Nilithibitishwa kwa ajili ya yoga huko Rishikesh, India na kwa ajili ya uponyaji wa sauti nchini Ureno.
Ili kusaidia kulinda malipo yako, siku zote tumia Airbnb kutuma fedha na kuwasiliana na wenyeji.
Matunzio yangu
Imepewa ukadiriaji wa nyota 5.0 kati ya 5 kutoka kwenye tathmini 2
Inaonyesha vitu 0 kati ya 0
Nitakuja kwako
Ninasafiri kwenda kwa wageni huko Los Angeles, Santa Clarita, Avalon na Acton. Ili kuweka nafasi katika eneo tofauti, unaweza kunitumia ujumbe.
Unaweza pia kuja kwangu:
Santa Monica, California, 90401
Mambo ya kujua
Mahitaji ya mgeni
Wageni wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanaweza kuhudhuria.
Ufikiaji
Tuma ujumbe kwa mwenyeji wako ili upate maelezo. Jifunze zaidi
Sera ya kughairi
Ghairi angalau siku 1 kabla ya muda wa kuanza ili urejeshewe fedha zote.
$130 Kuanzia $130, kwa kila kikundi
Kughairi bila malipo
Wakufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye Airbnb wanakaguliwa kwa ajili ya ubora
Wakufunzi wa mazoezi ya viungo wanatathminiwa kwa uzoefu wao wa kitaalamu, vyeti vya mazoezi ya viungo na sifa ya ubora. Jifunze zaidi
Je, unaona tatizo?