Mtiririko wa yoga laini ili kupumzisha mwili na akili. Miondoko ya polepole na kupumua kwa kina ili kuunganishwa tena na utulivu. Darasa hili linakualika ujue miondoko ya asili ya mwili wako, ili ubadilishe polepole.

Darasa hili la yoga ni safari ya polepole lakini thabiti ya kupata nguvu, ufahamu na ujasiri. Tunatembea kwa nia, tukichunguza si tu maumbo ya mikao, bali hekima iliyo nyuma yake. Nafasi ya kukuza mazoezi yako kuanzia mwanzo: kujenga msingi thabiti, kuungana tena na mwili wako na kusonga kwa uwazi na urahisi.

Anza siku yako kwa mtiririko wa upole lakini wenye nguvu ambao huamsha mwili na kutuliza akili. Darasa hili linazingatia kujinyoosha, kutembea na kupumua ili kuweka hali nzuri kwa siku inayokuja.

Darasa la yoga lenye nguvu lakini linalofikika ambalo hujenga nguvu, uwezo wa kubadilika na uvumilivu kupitia mwendo na pumzi endelevu. Mazoezi haya yanatia nguvu na ni rahisi—yenye nguvu zaidi kuliko mtiririko wa polepole lakini ni laini kuliko vinyasa ya nguvu. Tarajia mchanganyiko wenye uwiano wa nguvu, uwezo wa kutembea na mabadiliko ya uangalifu ili kukufanya ujisikie kuwa na msingi na kuburudishwa.

Ikiwa na mizizi katika yoga ya Yin, mazoezi haya ya kupumzika kabisa yanakualika kuzama katika mivutano ya muda mrefu, isiyo na nguvu ambayo huondoa mvutano kwa upole na kurejesha uwiano. Kulenga tishu zinazounganisha na viungo, kila mkao huruhusu mwili wako kulainika na akili yako kutulia. Inafaa kwa ajili ya kupumzika baada ya siku yenye shughuli nyingi, kuongeza uwezo wa kubadilika na kupata hisia ya amani na kufanywa upya. Ondoka ukiwa umepumzika kabisa, ukiwa wazi na ukiwa na utulivu.