Miguu yako hushikilia kila hatua. Padabhyanga ni ukandaji wa Ayurvedic unaotumia mafuta ya dawa ya joto ambayo hufanya kazi kuanzia miguuni hadi magotini, huku ukiamsha sehemu za marma, ambazo ni vituo muhimu vya nishati vinavyodhibiti mtiririko wa prana mwilini. Unafarijika mara moja: mvutano wa misuli, mzunguko wa damu na mfumo wa neva huitikia kwa kina. Mita 100 kutoka kwenye Njia ya Pwani ya Ureno hadi Santiago. Mapumziko ambayo mwili wako unastahili, mwanzoni au mwishoni mwa safari.

Prishthabhyanga ni ukandaji wa mgongo wa Ayurvedic kwa kutumia mafuta ya dawa yenye joto, ambao hufanywa kuanzia sehemu ya chini ya mgongo hadi kwenye shingo, na kuamsha sehemu za marma kwenye uti wa mgongo—vituo muhimu vya nguvu ambavyo hupunguza mfadhaiko mkubwa, kurudisha usawa kwenye mfumo wa neva na kurejesha mkao. Kwa wale wanaobeba mzigo wa safari migongoni mwao. Mita 100 tu (futi 328) kutoka Njia ya Pwani ya Ureno hadi Santiago, kituo muhimu cha kusimama mwanzoni au mwishoni mwa safari yako.

Abhyanga ni ukandaji wa jadi wa Ayurvedic unaotoka India, unaofanywa kwa kutumia mafuta ya dawa yenye joto yanayopakwa kwenye mwili mzima kwa miondoko ya matibabu yenye mdundo. Tiba hii hulisha tishu kwa kina, huboresha mzunguko wa damu, husaidia kuondoa sumu na huchochea utulivu wa kina. Inapendekezwa hasa kwa ajili ya kupunguza mafadhaiko, kupunguza mvutano wa misuli na kurejesha uwiano mwilini, akilini na katika hisia.

Udwarthana ni ukandaji wa dawa za Ayurvedic unaofanywa kwa kutumia unga wa mimea ya dawa unaopakwa mwilini kwa miondoko thabiti, yenye kuchochea. Tiba hii huchochea mzunguko wa damu, huondoa sumu mwilini na husaidia kuondoa seli za ngozi zilizokufa na kuifanya ngozi iwe laini na yenye nguvu zaidi. Inapendekezwa hasa kwa kuongeza kasi ya kimetaboliki, kukuza utokaji wa maji mwilini, kupunguza hisia ya uzito mwilini na kukuza wepesi, nguvu na ustawi.