Saa 1 | Mjongeo wa pamoja + muunganisho Tukio hili la yoga ya kikundi linatoa mazoezi ya kukaribisha na ya msingi yaliyoundwa ili kusaidia muunganisho—ndani yako mwenyewe na kwa wale unaofanya mazoezi pamoja nao. Darasa linaweza kufikika, lina makusudi na linaweza kubadilika kwa viwango vyote vya tukio. Inafaa kwa marafiki, familia au makundi madogo yanayotaka kufanya shughuli pamoja kwa njia yenye maana.

Saa 1 | Imeundwa kwa ajili yako Kipindi hiki cha yoga kimeundwa mahususi kwa ajili yako, mwili wako, nguvu zako na nia zako. Kwa pamoja, tutaunda mazoezi ambayo yanasaidia nguvu, uhamaji, usawa na urahisi, huku tukitoa nafasi ya kupunguza kasi na kuungana tena. Iwe unatafuta kuongeza nguvu, kupumzika, au kusonga tu kwa uwepo zaidi, tukio hili linakukidhi mahali ulipo.

Saa 1 | Utulivu na uwepo Tukio hili la kutafakari linaloongozwa hutoa mapumziko ya utulivu kutokana na shughuli nyingi za maisha ya kila siku. Kupitia mwongozo wa upole, ufahamu wa kupumua na nyakati za ukimya, utasaidiwa katika kutuliza mfumo wako wa neva na kuunganisha tena na uwazi wa ndani. Mazoezi yanapatikana kwa ajili ya waanzaji na yanawaimarisha watafakari wenye uzoefu. Ondoka ukiwa na hisia ya utulivu, umakini na uwepo zaidi katika mwili wako na mazingira yako.

Saa 1 | Achilia, weka upya na ufanye upya Tukio hili la kupumua kwa kuelekezwa linakualika uache kufikiria na uingie katika hekima ya mwili wako. Kwa kutumia mifumo ya kupumua kwa makusudi, utasaidiwa kuondoa mfadhaiko, nguvu iliyokwama na kushikilia hisia, na kuunda nafasi ya uwazi na utulivu. Kipindi hiki kinajenga msingi, kinabadilisha na kinarejesha kwa kina. Hakuna uzoefu wa awali wa mazoezi ya kupumua unaohitajika—ni utayari tu wa kuhudhuria na kupumua.