Mtiririko wa upole ni darasa la yoga la vinyasa lenye kutuliza lililoundwa ili kuondoa mfadhaiko na mafadhaiko, kuboresha uwezo wa kubadilika na kukuza mapumziko ya kina. Kwa miondoko ya polepole, ya uangalifu na mikao mirefu, mazoezi haya ya athari ya chini yanayofaa bega na kifundo cha mkono huunganisha pumzi na miondoko, na kuifanya ifikike kwa viwango vyote. Kipindi hiki ni bora kwa wanaoanza, asubuhi na mapema au wakati wowote ambapo kuanza upya kwa amani kunahitajika.

Darasa letu la yoga la Flow ni mazoezi ya vinyasa yanayobadilika yaliyoundwa ili kuupa nguvu mwili wako, kuondoa wasiwasi akilini mwako na kuimarisha uhusiano wako na wewe mwenyewe na mazoezi yako ya yoga. Inafaa kwa wanafunzi wa kiwango cha kati, darasa hili linachanganya mwendo wa kupumua na mfululizo wa mkao, ikitoa usawa kamili wa changamoto na neema.

Ingia katika utulivu kupitia darasa letu la Yin Yoga, mazoezi ya kina ya kutafakari na kurejesha ambayo yanalenga tishu zinazounganisha, viungo na fascia kupitia mikao ya muda mrefu, isiyo ya kazi. Kila mkao unashikiliwa kwa dakika tatu hadi tano, na kuruhusu kuondoa kabisa mfadhaiko na kuboresha uwezo wa kubadilika. Kwa kuzingatia pumzi, umakinifu na ufahamu wa ndani, Yin Yoga hutuliza mfumo wa neva, hupunguza mfadhaiko na kukuza hisia ya usawa na utulivu.

Anza safari ya kupumzika na kufanywa upya kupitia vipindi vyetu vya Soundbath, tukio la kina lililobuniwa ili kuongeza mzunguko wako wa mhemko, kupunguza msongo wa mawazo na kukuza kupumzika kwa kina. Unapojikunja kwa starehe, utazungukwa na sauti za matibabu za bakuli za uimbaji za kioo, bakuli za Tibetani, ngoma na vyombo vingine vya sauti.

Mtiririko wa Nguvu ni mazoezi ya vinyasa yenye nguvu na yanayohitaji nguvu ya mwili ambayo huwasha moto wako wa ndani na kufungua nguvu za mwili na akili. Iliyoundwa kwa ajili ya watendaji wa kati hadi wa hali ya juu—au mtu yeyote aliye tayari kujipa changamoto—darasa hili lenye kuchangamsha linachanganya uthabiti wa vinyasa na mazoezi ya kujenga nguvu kwa mtiririko wa kasi ya juu.

Darasa hili linatoa uchunguzi wenye nguvu na wa makusudi wa pumzi kama kichocheo cha ukuaji wa kibinafsi. Kupitia mfululizo wa mazoezi na mbinu za kupumua zinazoongozwa, washiriki watatumia nguvu ya asili ya pumzi yao ili kuondoa mvutano wa kimwili na kihisia, kufungua nguvu iliyolala na kufikia hali za juu za ufahamu.